Jelenlegi hely

Hirdetés

Energia kell, de az energiaital megfontolandó! Az utóbbi években népszerű energiaitalok egyáltalán nem veszélytelenek.

A feldolgozott fehér kenyér jó választás lehet szendvicsekhez, ugyanakkor az egészségügyi szakértők gyakran megfeledkeznek róla alacsony tápértéke miatt. Kevés különbség van mégis abban, hogy a fehér és a barna kenyér hogyan befolyásolja testünket. 

eisberg_salata_koret

Fogynál, de nem megy? Ne sanyargasd magad, inkább nézd meg, hogy mi az az apró, de kilókban is mérhető trükk, amit a dietetikus elárult nekünk. Az aranyat érő tanácshoz most egy receptet is közreadunk.

Mi a helyzet az E-számokkal? Mindegyik étel, amelyben van ilyen: káros, rossz? Vagy csak pánikhangulatot keltenek az álhírekkel, kihasználva, hogy az emberek általában nem jártasak a kémiában? 

eisberg_salata_1

Te is szereted a tojásos nokedlit cukros-ecetes fejessalátával? Sajnos ez nem a legjobb formája a zöldségfogyasztásnak. Megmutatjuk, hogy mennyi az ideális napi zöldség adag, és Geszler Dorottya egyik kedvenc, húsos-tojásos salátájának receptjét is elhoztuk.

Vajon a növényi ösztrogénekben gazdag szója nagyobb mennyiségben való fogyasztása enyhíti a változókori tüneteket a nőknél?

A táplálkozási irányelvekben szinte mindig kiemelik, hogy az étrend összeállítása során ügyelni kell arra, hogy kellő mennyiségű antioxidánshoz jusson a szervezet, azaz ügyelni kell – többek között – az antioxidáns vitaminokban dús táplálkozásra, a rendszeres gyümölcsfogyasztásra.

Az E-vitamin hiánya szerencsére igen ritka, de ha nem kezelik megfelelően, akkor igen súlyos következményei lehetnek. Ráadásul, az E-vitamin-hiánya krónikus betegségekre is utalhat.

Sokan nem figyelnek arra, mire van szüksége a szervezetüknek, és vakon követik az új táplálkozási trendeket, diétákat. Azonban érdemes utánajárni a 2018-as év táplálkozási trendjeinek, hiszen akár veszélyesek is lehetnek - az életünkre!

A szervezetünk számára legfontosabb ásványi anyagok között találjuk a káliumot is, melynek nagy szerepe van többek között a vérnyomás szabályozásában, hozzájárul a jó emésztéshez, valamint a szív és a vese megfelelő működéséhez is. Milyen tünetekről ismerhető fel a káliumhiány?